PREVENZIONE PERINEO

PERINEO FELICE!  È possibile! DIPENDE SOLO DA TE..

L’associazione adamev@ è attenta e attiva nella prevenzione Benessere/Salute della donna. Proprio per questo propone ciclicamente incontri d programmi  che aiutano le donne ad avere una migliore consapevolezza del BENESSERE DELLA PROPRIA FEMMINILITÀ rivolta ad un miglioramento dello stato del benessere individuale.

Per ISCRIVERSI agli incontri chiamare i nr. 347 5589804 oppure 338 3096964

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In CONSIGLI DI SIMONA OBERHAMMER  SULLA GINNASTICA FEMMINILE                                                                                   CLICCA QUI  PER  LA PRESENTAZIONE DEDICATA ALLA  PREVENZIONE E CONSAPEVOLEZZA DEL PERINEO

PICCOLA GUIDA AL RILASSAMENTO PELVICO: un vademecum per tutte le donne (fonte web) clicca qui per accedere alla guida

L’IMPORTANZA DI TONIFICARE E RILASSARE IL PROPRIO PAVIMENTO PELVICO…

GINNASTICA AL FEMMINILE PER IL BENESSERE PELVICO
sui bosu in equilibrio per il benessere della pelvi

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EQUILIBRIO PER IL BENESSERE DELLA PELVI
equilibrio per la salute della zona pelvica

L’associazione organizza  moduli di 6 incontri durante l’anno sempre di lunedì con orario 19:30-20:30 nella palestra di piazza Roma n. 22 a Pinerolo, le lezioni sono utili per tonificare il corpo e il  Pavimento   L’aspetto qualificante è che il ricavato dei corsi sostengono attività e progetti dell’associazione sul territorio.

GINNASTICA AL FEMMINILE PER STARE BENE
ASCOLTO E CONSAPEVOLEZZA DELLA ZONA PELVICA

 

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kegel

Occorrente: tuta  comoda, calze antiscivolo.

L’esercizio della perla per te clicca qui un regalo per te

FAI IL TEST e scopri il livello del tuo perineo

  •  Percepisci un senso di peso alla zona pelvica?
  •  La tua pancia tende a sporgere in avanti nonostante la ginnastica addominale?
  • Ti capita di provare poche sensazioni durante il rapporto sessuale?
  • Il tuo partner ti ha mai detto che durante il rapporto sente la vagina “allargata”?
  • Quando urini il flusso è debole, oppure devi creare una pressione addominale per svuotare completamente la vescica?
  • Ti succede di emettere inavvertitamente urina quando ridi, tossisci, fai uno sforzo addominale?
  • Hai meno di 40 anni e pensi di non aver bisogno di tonificare il tuo pavimento pelvico?

 Se hai risposto SI anche solo a una o due di queste domande, i tuoi muscoli pelvici necessitano di una tonificazione

Come tutti i muscoli anche quelli del pavimento pelvico hanno bisogno di essere allenati per mantenersi tonici, oltre a migliorare le funzioni fisiologiche del nostro corpo, migliora anche le funzioni sessuali di donne e di uomini. Nello svolgimento dei ns Corsi imparerete degli esercizi utili per riconoscere ed allenare i muscoli del pavimento pelvico. E´ noto che esercitando questi muscoli si previene o si elimina l´incontinenza di primo grado ma la cosa che rende unico questo corso è che migliorerà anche la vostra vita sessuale. la conoscenza di questi muscoli è molto importante e ci rende più consapevoli del nostro corpo e di tutti i muscoli che sono racchiusi dentro di noi o sotto la nostra pelle. mail: adamevapin@gmail.com

 

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